在韩国的留学生冬天穿秋裤吗？

在韩国冬天的街上经常看到女生依然穿着短裙，使膝盖和脚踝暴露在外部。那么随着天气变凉，很多人膝关节酸痛乏力、小腿发冷等症状开始越来越明显，这可能是“老寒腿”发作。“老寒腿”是不穿秋裤导致的吗？为什么有人天一冷就膝关节疼？

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什么是“老寒腿”？

什么是“老寒腿”？俗称的“老寒腿”，医学上叫膝关节骨性关节炎，与关节的退行性病变关系密切。曾经主要是中老年人易得，现在有不少年轻人也深受其扰。

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老寒腿是什么原因导致的？

关节软骨老化与磨损是老寒腿的真正原因。目前认为高龄、肥胖、外伤、劳损等因素会加快膝关节表面的软骨磨损。

以下几类人员更容易患老寒腿：

肥胖人群

肥胖使得膝关节负荷增加，关节软骨压力增加，更容易出现膝关节软骨损伤。

更年期女性

更年期女性，骨强度和关节软骨营养减少，关节软骨易出现磨损和退变，增加了关节炎的发病率。

膝关节受过伤的人群

受伤时膝关节软骨也可能受损，特别是有膝关节骨折的患者，在骨折的同时，关节软骨大多也受到不同程度的损伤。

特殊职业人群

比如重体力劳动者，模特、运动员，或者平时运动过度、运动不当的人。

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如何保护

老寒腿并不是被冻出来的！寒冷并非导致膝关节骨性关节炎的直接原因，受寒和老寒腿之间虽然没有直接关系，但是寒冷会加重老寒腿的症状。冬天建议加强腿部的保暖，不要硬扛，觉得冷的时候穿秋裤是个很好的选择，也可以佩戴护膝保暖。

如何正确地保护膝关节呢？

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给膝关节“减负”

主要就是指减轻体重，减轻体重是有效缓解膝关节疼痛的方式，如果BMI指数超过24，那么减轻体重对保护患者的膝关节就尤为重要了。

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加强下肢肌力的锻炼

强有力的大腿肌肉可以明显改善膝关节的疼痛。在日常生活中可以加强对下肢肌力的锻炼。

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注意膝关节保暖

日常生活加强膝关节保暖，可以减轻膝关节疼痛，防止膝关节疼痛复发。

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适时的运用辅助支具

已经出现膝关节疼痛的老年患者，可以运用拐杖分担膝关节的受力。

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避免爬山，减少下蹲及上下楼梯

爬山，下蹲及上下楼梯都会显著增加膝关节的负担，如果已经出现膝关节疼痛的患者应尽量避免此类动作。建议采取慢跑、快步走、打太极拳等方式来锻炼。

由此可见，虽然老寒腿不是冻出来的，但是保暖也是必要的一部，韩国的坡路较多，在冬天，大家更要爱护腿部健康。