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肩膀疼痛不容小觑 及早治疗很重要

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在韩生活打工不易,很多人都会患上肩痛,肩膀抬不起来,有时实在是痛得难受,就服用止痛药,或者去社区的医院打个封闭针。
其实小小的肩痛如果一直放任不管,也会引起大问题,所以还是不应耽误,应该去正规的医院做个检查,早早进行治疗比较好。
70多岁的农民姜某就是这样的情况,肩痛已经有10多年了,直到后面吃药打针都几乎没有用,肩部活动范围越来越小,几乎都快不敢动了才去医院诊治,结果发现,由于肩关节炎严重,连接肩部和手臂的几条肌腱(肩袖)断裂,不得不接受人工关节手术。如果早点治疗,可能结果就不会这么严重了。
一般来说,肩部疼痛在冬天更严重。 当温度下降时,颈部和肩部收缩,导致肩部周围的肌肉变硬。 血液循环也很差。 这势必会使疼痛加剧。
肩痛也可能由其他疾病引起。 如果颈部的椎间盘突出,比起肩部来,手臂就会出现像电流通过一样的剧烈的疼痛。 如果心绞痛是原因,疼痛会从肩膀延伸到胸部和手臂。 如果带状疱疹是病因,则会伴有疼痛和皮肤变化。 相反,当肩部本身的疾病是病因时,一般是肩周炎或肩袖撕裂。
  • 五十肩,不是只有50多岁会得
当关节囊发炎时,就会发生肩周炎。 之所以称为五十肩,是因为它通常发生在50多岁,但实际上它是不分年龄或性别发生的。抱怨肩痛的30多岁和40多岁的人,大约90%的人都患有肩周炎。这种疾病的正式名称是“粘连性关节囊炎”。
当患上肩周炎时,首先会出现疼痛。 疼痛的强度因人而异,取决于疼痛的进展程度。 肩周炎通常在肩膀不动时疼痛减轻或消失。 此外,夜间疼痛往往更为严重。
一般按进展程度分为三个阶段。 起初只是疼痛。 然后,手臂的活动范围逐渐减小。 在这个阶段,当你提起裤子、双手放在背后、系安全带、刷牙、洗脸、洗头等抬起手臂,或者用手臂拿东西时,肩部疼痛会加重。 当然,手臂可以举起的范围也缩小了。
如果从这个阶段继续恶化,即使是最轻微的手臂抬起也会疼痛。 可能根本无法抬起手臂。 甚至有人抓住它并试图抬起它,也无法抬起。
  • 如果手臂失去力量,则应怀疑是肩袖撕裂
除了肩痛,还需要仔细观察手臂的肌肉力量,才能区分肩周炎和肩袖撕裂。 近年来,随着热爱运动的人群增多,肩袖撕裂患者也越来越多。 正因为如此,许多人认为肩袖撕裂是一种“运动病”。
其实不仅如此,由退行性变化引起的病例也非常多。在60岁以上因肩痛就诊的患者中,有 10%~15%被诊断为肩袖撕裂。
当肩袖破裂时,会出现肩周炎一样的疼痛。 但是,起初有可能不会感到任何疼痛。因此应检查肩部疼痛以外的其他症状。
一旦发生这种情况,抬起手臂就会变得越来越困难。 与肩周炎不同的是手臂的力量有所降低。 比如刚开始的时候,能很好的拿东西,把胳膊举得高高的,但是久而久之,胳膊就抬不起来了。 后来,即便用另一只手臂抬起肩袖撕裂一侧的手臂,也会无力地落下。
肩周炎和肩袖撕裂同时出现的情况也很多。 在这种情况下,许多人自我诊断为肩周炎并通过药物治疗。 但随着撕裂的肌腱在关节内滚动,疾病会恶化。 手臂的力量逐渐减弱。如果不进行治疗及时缝合肌腱,最终可能需要插入人工关节。
  • 肩周炎要坚持自我治疗,肩袖撕裂要手术
肩周炎不用经常去医院也可以治疗,可以在服用处方药的同时进行肩部伸展等自我治疗,不必坚持昂贵的治疗。如果坚持自我治疗6个月以上,可能会在3~4个月内恢复,但如果疏于自我治疗,五十肩可能会持续一两年以上。
有时肩周炎会随着时间自行消失。 但是,可能会出现副作用。 在这种情况下,可能需要两三年甚至更长时间才能完全康复,因此不得不忍受疼痛和不适。 同时,肌肉量大大减少,可能无法完全恢复到以前的状态。 尹教授说:“最好继续按照适当的处方进行自我治疗。”
手术是治疗肩袖撕裂的原则。 当然,如果病情较轻,可以在接受类固醇注射的同时通过运动来恢复。如果超过那个阶段,就需要手术。 一旦肌腱被切断,就无法通过注射或运动将其连接起来。
如果早点去医院,通过小手术就可以康复。早期发现,仅通过内窥镜手术即可恢复。
  • 每日三个动作 减轻肩部疼痛
如果有严重的肩部僵硬或轻微的疼痛,定期做伸展运动是有好处的。下面几个动作有助于减轻疼痛并缓解肩部僵硬。 三个动作一般需要10到15分钟的时间。 为增加拉伸效果,最好先暖肩后再运动。
① 这是在办公桌、餐桌或水槽前进行的伸展运动。 将两手并拢竖着放在桌子上,然后伸展双臂并弯曲上半身。 在这种状态下,将脖子向地板方向,保持10~15秒。 如果疼痛剧烈,请停止。 稍微的疼痛不要紧。 拉伸3次左右后,休息一下。按照这个方式,再做2组。 如果腰疼,可以将背部靠在墙上做同样的动作。

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② 单臂扶墙。 这时候,你的手臂应该垂直于你的肩膀,你的肘部应该按到墙壁上。 上半身不要碰到墙壁。 在此状态下,慢慢将上半身向前推10~15秒。 注意不要让整个身体跟着走。 做3组,每组3次。

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③脚与肩同寬站立,双臂置于背后,双臂慢慢抬高,保持10~15秒。 尽可能地抬高,3组,每组3次。 如果觉得举起手臂有困难,可以抓着一条毛巾做同样的运动。
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