紫外线除了会导致皮肤老化和灼伤，也是诱发雀斑和老年斑等各种皮肤病的危险因素。 尤其是冬天，人们对紫外线的认识没有那么明确，很容易忘记防晒的重要性。 让我们看看什么是紫外线，以及如何保护皮肤免受紫外线伤害。
◆紫外线是如何伤害皮肤的
紫外线依波长长短分为A‧B‧C，其中大部分短波UV-C会被大气中的氧气吸收。 对我们造成影响的紫外线是A和B。 尤其是UV-A不会被臭氧层吸收还能透过玻璃窗，因此即使在办公室或室内也必须小心。
UV-B虽然透不过窗户，但它对皮肤的影响比UV-A强。 UV-B可穿透表皮基底层或真皮上层，在30分钟至1小时内对皮肤造成二度灼伤。
相比之下，UV-A的强度低于UV-B，因此不会让皮肤立即出现刺痛或灼痛等症状。 但由于它能深入皮肤真皮下层，是皱纹、色素沉着、失去弹性等皮肤老化的主要原因。
◆如何使用防晒霜
保护皮肤免受紫外线伤害的最简单可靠的方法是仔细涂抹防晒霜。
一些人担心因防晒霜导致体内维生素D合成减少，但最近发表的研究结果表明，由于缺乏因果性，不必“过度担心”。
天主教医科大学教授全相贤（音译）说：“确实，维生素D是皮肤暴露在阳光下时通过紫外线合成的，但极少量皮肤就足以吸收必要的阳光，比如手或脚踝。”
防晒霜上写的防晒系数（SPF）是指阻挡UV-B的有效性。 与SPF一起写的数字越高，效果越好。 与SPF一起写的+表示UV-A的防护系数 (PA)。
在韩国表示为PA+‧PA++‧PA+++，+号越多，阻隔UV-A的效果越好。
使用防晒霜时，建议取足量均匀涂抹，使其渗透肌肤约2分钟后，再使用粉底或气垫继续化妆。 此外，外出时还应该戴上帽子或遮阳伞，避免紫外线直接照射到脸上。
防晒霜很容易被汗水、水或衣服去除。 因此，如果可能的话，最好每2小时重新涂抹一次防晒霜。
