看世界杯的同时不要忘了关注健康

2022年卡塔尔世界杯正在进行中，作为全球四年一度的大型体育盛事，世界杯总是吸引着许多人的目光，在本届锦标赛的32支球队中，只有四支球队的平均年龄在26岁以下。

最年长的球员

墨西哥门将阿尔弗雷多·塔拉维拉（AlfredoTalavera）是本届世界杯年龄最大的球员。他出生于1982年9月18日，是今年唯一一位年满40岁的球员。

最年轻的球员

本届世界杯最年轻的出场球员是德国前锋尤索法·穆科科（YoussoufaMoukoko），这名多特蒙德小将在世界杯开幕日11月20日满18岁。

年轻球员体力充沛，像风一样的运球速度，更是敢拼敢抢，而年龄大的球员也毫不逊色，看到c罗良好的身体状态，带球突袭如履平地。但是，因为冬季举办世界杯影响了五大联赛的正常节奏，密集的比赛安排无疑就加大了球员受伤的几率，让多名球星无缘卡塔尔世界杯。

看着手中的炸鸡啤酒不仅感慨：一个健康的身体对于运动员多么重要！感慨之余，你有没有想到自己的身体健康也很重要，拥有一个健康的身体才能畅享世界杯之旅!而留学生的年龄也大多都在其中，据上海留学生归国人员的统计26-35岁留学生占了多数。

那么留学生阶段也应该注重自己身体的检查，但是不同年龄段应该要注重不同的检查点。下面大家对号入座哦~

20岁：关注传染性疾病

每个人出生的时候会注射多种疫苗，但是这些常规疫苗大多并非终身免疫。到了20多岁，人体内抗体很可能已经低于正常防御水平。这种情况下，如果没有及时补种疫苗，身体就会处于无保护的危险状态。

30岁：关注血糖

现在人相比从前普遍“吃得多、动得少”，而30岁时都忙于事业，应酬多，压力大，糖尿病在30几岁的人身上出现的几率大大增加。建议30岁以上的人群至少一年做一次血糖检查，除了空腹血糖，还应注意餐后血糖检查。

40岁：关注心脏

在四五十岁时，心脏和血管都会有明显的老化，弹性大不如前，尤其是对于有心血管病家族史的人来说，定期检查很有必要。建议40岁以后，要经常进行体检，通过抽血检查，了解血脂、血糖情况；通过做心电图检查心脏等。

BMI异常的人

身体体重指数（BMI=体重kg/身高的平方m2）是衡量一个人是否肥胖的方式，其正常值在18.5kg/m2-23.9kg/m2。

中国慢性病前瞻性研究发现，保持健康的体重指数（BMI），可预防5.8%的主要冠心病事件、7.8%的缺血性冠心病和4.5%的缺血性中风，以及34.4%的2型糖尿病。此外，与腰围健康（男性腰围＜85cm，女性腰围＜80cm）的人群相比，腹型肥胖的人，缺血性心脏病的发病风险增加30%，死亡风险增加32%。

因此，对于BMI异常的人，一定要定期进行体检，同时，通过运动、合理饮食等方式将自己的BMI控制在正常范围内。

有癌症家族史的人

我国多种癌症发病率都处于世界上较靠前的水平，肿瘤是一种多基因遗传易感性疾病，往往存在家族聚集的现象。因此，有癌症家族史的人要尤其注重癌症的筛查。

编辑小咖