近年来，经常会看到正当年轻有为的时候突然猝死。猝死的病因大多都是因心脏病发作。事实上，心脏病发作是全球许多国家的首要死因。 心脏骤停有多种原因，也有前兆症状，最好通过消除危险因素来预防。
下面就列举会引起心脏骤停的8个原因，平时生活应尽量避免。
◆ 寒冷的天气
寒冷对整个身体的影响很大。 冬天在户外会使动脉变窄，使血液更难到达心脏。 在这种情况下，心脏不得不更加努力地工作以保持身体温暖。 在寒冷的天气里剧烈运动可能是一个不明智的选择。
◆ 睡眠不足
经常睡眠不足会导致情绪波动、疲劳和心脏病发作的风险增加。 一项相关研究发现，每晚睡眠少于6小时的人患心脏病的可能性是每晚睡眠6～8小时的人的两倍。 确切原因尚不清楚，但睡眠不足会导致血压升高和炎症，这两者都对心脏不利。
◆暴饮暴食
吃太多食物比增加腰围更致命。 一次进食大量食物会增加体内应激激素去甲肾上腺素的水平，从而使血压和心率升高，导致某些人心脏病发作。 脂肪含量高的一餐会使血液中的脂肪飙升，从而暂时损伤一些血管。
◆ 偏头痛
患有偏头痛的人比没有患偏头痛的人晚年心脏病发作的可能性更大。如果在头痛出现之前开始听到奇怪声音或有异常的情绪状态，可能与心脏病有更强的关联，一定要高度注意。
◆ 感冒或流感
当免疫系统与外来入侵者作战时，会引起炎症，从而损害心脏和动脉。 根据一项研究，患有呼吸道感染的人患心脏病的可能性是其他人的两倍。 然而，感冒几周后，风险水平会恢复正常。 在流感爆发期间，心脏病发作率也会增加。 因此，要尽量避免感冒。
◆ 哮喘
患有这种肺部疾病会使心脏病发作的风险增加70%。 即使通过使用呼吸机控制，风险也高于正常水平。 由于哮喘，可能倾向于忽略心脏病发作的早期征兆–胸部紧绷感。 医生表示，目前尚不清楚是否单纯因呼吸问题导致了心脏病发作。
◆ 过度饮酒
每天喝一杯似乎有助于保护心脏免受疾病侵害，但大量饮酒可能适得其反。 随着时间的推移，酒精会增加血压、增加坏胆固醇并导致体重增加，所有这些都会损害心脏功能。 即使是短期饮酒也会产生这些不利影响。
◆ 消极或积极的强烈情绪
众所周知，愤怒、悲伤和压力会引发心脏问题，但令人愉快的事件有时也会导致心脏病突然发作。 比如充满惊喜的生日聚会、婚礼或孙子出生的兴奋情绪都可能会引发心脏病发作。
